Ta seria jest o dobrych rzeczach, które kolorują moją codzienność. Małych odkryciach, którymi chcę się z Tobą podzielić. Siadam na spokojnie w fotelu z ciepłą herbatą i zadaję sobie pytanie – co poprawia mi życie w ostatnim czasie? I dzisiaj naprawdę nie muszę długo zastanawiać się nad odpowiedzią.… Czytaj więcej Umilacze #4 Coś na telefonie, coś na papierze i oczywiście… na Netflixie.
Po przeczytaniu książki “Cud uważności” mnicha Thich Nhat Hanh wiedziałam, że muszę podzielić się instrukcją medytacji, którą tam znalazłam. Jednak nie byłam pewna, jak to ugryźć. Otóż pisałam już wam o wskazówkach medytacyjnych jogina Pramahansa Joganandy. Czy powinnam zaktualizować ostatni wpis? Czy napisać nowy? Ostatecznie zdecydowałam się na nowy artykuł, nowe spojrzenie na medytację, nowy punkt widzenia, choć zbieżny ze słowami Joganandy.… Czytaj więcej Jak medytowac? Rady mnicha Thich Nhat Hanh
Zauważyłam dzisiaj, że ostatnie Umilacze wypuściłam… dokładnie rok temu! „Najwyższy czas na aktualizację” – pomyślałam. A potem zastanowiłam się, co mnie wspiera w ostatnich tygodniach, miesiącach? Co daje mi poczucie spokoju, ale też radości, gdzie szukam pomocy w te trudniejsze dni? Naprawdę ciężko było mi odpowiedzieć na te pytania. Ostatnie miesiące to maraton praca-dom-praca-dom. Nie… Czytaj więcej Umilacze #3 Przepis. Playlista. I bardzo dobra dusza!
Pamiętam pierwszy raz, kiedy przeczytałam wzmiankę o medytacji w jakiejś przypadkowej książce. Temat wydał mi się ciekawy, jednak miałam głębokie poczucie nieufności. Bałam się, że zrobię sobie krzywdę bezmyślną praktyką. Wpisałam w google „medytacja” mając nadzieję na szybki, prosty przepis na bezpieczną, łatwą medytację. O, ja naiwna… … Czytaj więcej Jak medytować? Rady Joganandy.
Co dobrego u mnie w lipcu? Oczywiście maraton urodzinowy Julki. W tym całym imprezowym kołowrotku niełatwo znaleźć wytchnienie. Jednak mam swój mały świat, kiedy dzieci idą spać, po godzinie 20. A w nim dzieją się drobne cuda, które ratują moją łaknącą spokoju i ciszy parującą głowę. I właśnie o nich dzisiaj tobie opowiem.… Czytaj więcej Umilacze #2 Jeden poradnik, kilka sznurków i wiele bakterii.
Nie zliczę, ile razy wyszłam z domu, a po chwili zastanawiałam się: Zakluczyłam te drzwi, czy nie…? Mam wrażenie, że większość życia funkcjonuję na autopilocie, wykonując szereg czynności mechanicznie, myślami będąc w innym świecie.… Czytaj więcej Mindfulness w codzienności.
Ćwiczenia? Medytacje? Dajcie spokój, czasu nie mam! A jak mam czas – to sił brak.” Czy zdarza się tobie myśleć w podobny sposób? Mi – owszem. Akceptuję ten stan niedoczasu i niemocy, bo wiem, że on minie. Jednocześnie w moim życiowym kołowrotku robię coś dobrego dla siebie, zarówno dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Cóż takiego? Oddycham.… Czytaj więcej 5 prostych technik oddechowych dla zabieganych
Wpadłam na pomysł, abym raz na jakiś czas dzieliła się z tobą wszystkim, co poprawia samopoczucie, relaksuje, ot, po prostu pozwala złapać oddech. Tak więc dzisiaj opowiem tobie o trzech rzeczach – książce, kanale na Youtube oraz serialu. Każde z innej beczki, jednak łączy je jedno – regularnie towarzyszyły mi w ostatnim czasie i skutecznie poprawiały humor.… Czytaj więcej Umilacze #1 Mnich, szczypta ajurwedy oraz słuszna porcja sarkazmu.
Chciałabym podzielić się z Tobą słowami, które wiele poukładały w mojej głowie. Otóż dawno temu, zupełnie przypadkowo trafiłam na lekcję buddyjskiego mnicha Ajahn’a Brahm – 4 sposoby odpuszczania. Spisałam je w notatniku, który kilka dni temu niespodziewanie, po bardzo długiej przerwie, ponownie trafił w moje ręce.… Czytaj więcej 4 sposoby odpuszczania
Oto artykuł o tym, jakim cudownym narzędziem są twoje myśli i słowa. Piszę o kreowaniu dobra, o barierach, które nie istnieją oraz zasadach, które pomagają. O energii, która podąża za naszą uwagą, próbach okiełznania tabunu myśli i sposobach na spokojniejsze życie, tak po prostu.… Czytaj więcej Afirmacje. O tym, jak dobro przyciąga dobro.
