ODKRYCIA

Umilacze #4 Coś na telefonie, coś na papierze i oczywiście… na Netflixie.

Ta seria jest o dobrych rzeczach, które kolorują moją codzienność. Małych odkryciach, którymi chcę się z Tobą podzielić. Siadam na spokojnie w fotelu z ciepłą herbatą i zadaję sobie pytanie – co poprawia mi życie w ostatnim czasie? I dzisiaj naprawdę nie muszę długo zastanawiać się nad odpowiedzią.… Czytaj więcej Umilacze #4 Coś na telefonie, coś na papierze i oczywiście… na Netflixie.

ODKRYCIA

Jak medytowac? Rady mnicha Thich Nhat Hanh

Po przeczytaniu książki “Cud uważności” mnicha Thich Nhat Hanh wiedziałam, że muszę podzielić się instrukcją medytacji, którą tam znalazłam. Jednak nie byłam pewna, jak to ugryźć. Otóż pisałam już wam o wskazówkach medytacyjnych jogina Pramahansa Joganandy. Czy powinnam zaktualizować ostatni wpis? Czy napisać nowy? Ostatecznie zdecydowałam się na nowy artykuł, nowe spojrzenie na medytację, nowy punkt widzenia, choć zbieżny ze słowami Joganandy.… Czytaj więcej Jak medytowac? Rady mnicha Thich Nhat Hanh

ODKRYCIA, PRZEPISY

Umilacze #3 Przepis. Playlista. I bardzo dobra dusza!

Zauważyłam dzisiaj, że ostatnie Umilacze wypuściłam… dokładnie rok temu! „Najwyższy czas na aktualizację” – pomyślałam. A potem zastanowiłam się, co mnie wspiera w ostatnich tygodniach, miesiącach? Co daje mi poczucie spokoju, ale też radości, gdzie szukam pomocy w te trudniejsze dni? Naprawdę ciężko było mi odpowiedzieć na te pytania. Ostatnie miesiące to maraton praca-dom-praca-dom. Nie… Czytaj więcej Umilacze #3 Przepis. Playlista. I bardzo dobra dusza!

ODKRYCIA

Umilacze #2 Jeden poradnik, kilka sznurków i wiele bakterii.

Co dobrego u mnie w lipcu? Oczywiście maraton urodzinowy Julki. W tym całym imprezowym kołowrotku niełatwo znaleźć wytchnienie. Jednak mam swój mały świat, kiedy dzieci idą spać, po godzinie 20. A w nim dzieją się drobne cuda, które ratują moją łaknącą spokoju i ciszy parującą głowę. I właśnie o nich dzisiaj tobie opowiem.… Czytaj więcej Umilacze #2 Jeden poradnik, kilka sznurków i wiele bakterii.

ODKRYCIA

5 prostych technik oddechowych dla zabieganych

Ćwiczenia? Medytacje? Dajcie spokój, czasu nie mam! A jak mam czas – to sił brak.” Czy zdarza się tobie myśleć w podobny sposób? Mi – owszem. Akceptuję ten stan niedoczasu i niemocy, bo wiem, że on minie. Jednocześnie w moim życiowym kołowrotku robię coś dobrego dla siebie, zarówno dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Cóż takiego? Oddycham.… Czytaj więcej 5 prostych technik oddechowych dla zabieganych

ODKRYCIA

Umilacze #1 Mnich, szczypta ajurwedy oraz słuszna porcja sarkazmu.

Wpadłam na pomysł, abym raz na jakiś czas dzieliła się z tobą wszystkim, co poprawia samopoczucie, relaksuje, ot, po prostu pozwala złapać oddech. Tak więc dzisiaj opowiem tobie o trzech rzeczach – książce, kanale na Youtube oraz serialu. Każde z innej beczki, jednak łączy je jedno – regularnie towarzyszyły mi w ostatnim czasie i skutecznie poprawiały humor.… Czytaj więcej Umilacze #1 Mnich, szczypta ajurwedy oraz słuszna porcja sarkazmu.

ODKRYCIA

4 sposoby odpuszczania

Chciałabym podzielić się z Tobą słowami, które wiele poukładały w mojej głowie. Otóż dawno temu, zupełnie przypadkowo trafiłam na lekcję buddyjskiego mnicha Ajahn’a Brahm – 4 sposoby odpuszczania. Spisałam je w notatniku, który kilka dni temu niespodziewanie, po bardzo długiej przerwie, ponownie trafił w moje ręce.… Czytaj więcej 4 sposoby odpuszczania