Ta seria jest o dobrych rzeczach, które kolorują moją codzienność. Małych odkryciach, którymi chcę się z Tobą podzielić. Siadam na spokojnie w fotelu z ciepłą herbatą i zadaję sobie pytanie – co poprawia mi życie w ostatnim czasie? I dzisiaj naprawdę nie muszę długo zastanawiać się nad odpowiedzią.… Czytaj więcej Umilacze #4 Coś na telefonie, coś na papierze i oczywiście… na Netflixie.
Po przeczytaniu książki “Cud uważności” mnicha Thich Nhat Hanh wiedziałam, że muszę podzielić się instrukcją medytacji, którą tam znalazłam. Jednak nie byłam pewna, jak to ugryźć. Otóż pisałam już wam o wskazówkach medytacyjnych jogina Pramahansa Joganandy. Czy powinnam zaktualizować ostatni wpis? Czy napisać nowy? Ostatecznie zdecydowałam się na nowy artykuł, nowe spojrzenie na medytację, nowy punkt widzenia, choć zbieżny ze słowami Joganandy.… Czytaj więcej Jak medytowac? Rady mnicha Thich Nhat Hanh
Kusiło mnie, aby postawić na tytuł “Jak mieć wiecej czasu” – prosty, clickbaitowy, oklepany co do każdej literki. Jednak korzystając z niego byłabym nieszczera, ponieważ… nie da się mieć więcej czasu. Wiem z kolei, jak mieć czas. I na to pytanie odpowiem, ale za chwilkę. Zacznijmy od początku.… Czytaj więcej Jak mieć czas?
Zauważyłam dzisiaj, że ostatnie Umilacze wypuściłam… dokładnie rok temu! „Najwyższy czas na aktualizację” – pomyślałam. A potem zastanowiłam się, co mnie wspiera w ostatnich tygodniach, miesiącach? Co daje mi poczucie spokoju, ale też radości, gdzie szukam pomocy w te trudniejsze dni? Naprawdę ciężko było mi odpowiedzieć na te pytania. Ostatnie miesiące to maraton praca-dom-praca-dom. Nie… Czytaj więcej Umilacze #3 Przepis. Playlista. I bardzo dobra dusza!
Ostatnio wpadłam w internetach na wpis pewnej mamy, która dzieliła się swoim macierzyńskim doświadczeniem. Przede wszystkim wyrażała ogromne niezrozumienie wobec przedstawiania macierzyństwa jako trudnej, pełnej wyrzeczeń i zmartwień drogi. Po przeczytaniu jej zdania poczułam, że ja również chcę zostawić tutaj swoją wersję wydarzeń, swoją prawdę.… Czytaj więcej O pewnej mamie z internetu.
Pamiętam pierwszy raz, kiedy przeczytałam wzmiankę o medytacji w jakiejś przypadkowej książce. Temat wydał mi się ciekawy, jednak miałam głębokie poczucie nieufności. Bałam się, że zrobię sobie krzywdę bezmyślną praktyką. Wpisałam w google „medytacja” mając nadzieję na szybki, prosty przepis na bezpieczną, łatwą medytację. O, ja naiwna… … Czytaj więcej Jak medytować? Rady Joganandy.
W sieci dużo mówi się o emocjach dziecka oraz sposobach na zaopiekowanie się nimi. I dobrze! Jednocześnie zauważam, że mało mówi się o czymś równie ważnym, co złość dziecka. Mam tu na myśli złość rodzica.… Czytaj więcej Rodzicu, twoja złość jest ok!
Dziś porozmawiajmy o nawykach. O tych dobrych i tych mniej chlubnych. O zmianach, które powinnam kreować, jednak ostatecznie po prostu na nie czekam.… Czytaj więcej Jak budować dobre nawyki i uwolnić się od tych złych?
Co dobrego u mnie w lipcu? Oczywiście maraton urodzinowy Julki. W tym całym imprezowym kołowrotku niełatwo znaleźć wytchnienie. Jednak mam swój mały świat, kiedy dzieci idą spać, po godzinie 20. A w nim dzieją się drobne cuda, które ratują moją łaknącą spokoju i ciszy parującą głowę. I właśnie o nich dzisiaj tobie opowiem.… Czytaj więcej Umilacze #2 Jeden poradnik, kilka sznurków i wiele bakterii.
Nie zliczę, ile razy wyszłam z domu, a po chwili zastanawiałam się: Zakluczyłam te drzwi, czy nie…? Mam wrażenie, że większość życia funkcjonuję na autopilocie, wykonując szereg czynności mechanicznie, myślami będąc w innym świecie.… Czytaj więcej Mindfulness w codzienności.
